| 椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 403克 | 椰汁糕热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于对面舞133分钟消耗的热量...270 | |||||
椰汁糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（半斤）、椰汁（半支）、炼奶（半支）、白开水（4~5碗）、提子干（若干）
1/3. 往马蹄粉加凉开水，调成糊状
2/3. 成糊状后，加椰浆炼奶调匀成近水状，再加入提子干
3/3. 往锅里加水煮沸后下锅蒸20分钟左右，放凉后切开冰箱保存！好吃！好象绵口了点，水多了！
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛风、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 椰汁糕热量597 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质13.11 克
- 碳水化合物77.1 克
- 钠198.3 毫克
- 钙290 毫克
- 铁2.59 毫克
- 钾1152 毫克