| 小牛配红酒梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小牛排 | 克 | 293千卡 | 117千卡 | 23.07克 | 2.69克 |
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 385克 | 小牛配红酒梨热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于铲东西64分钟消耗的热量...360 | |||||
小牛配红酒梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小牛排（250克）、红酒（适量）、黑胡椒（适量）、大蒜（适量）、红酒（适量）
1/3. 拿一梨去皮，用红酒煮小煮十五分钟放入冷 藏背用。
2/3. 小牛排用蒜蓉油黑胡掓. 淹2分钟，上扒板煎，把里面的血水封住，在烤箱焗到8分孰最佳。
3/3. 开始装盘拿上煮好的红酒梨，西兰花、可以放点黄桃切成香蕉的样子进行装饰可个人喜好来弄。
食材功效信息
小牛排的热量117千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌症、缓解压力等功效；可与花生碎、红皮花生、花生搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小牛配红酒梨热量386 千卡
- 脂肪2.69 克
- 蛋白质23.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠66 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾431 毫克