| 蒜香鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 554克 | 蒜香鸡翅热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于打扫272分钟消耗的热量...228 | |||||
蒜香鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（10个）、大蒜（1头）、生抽（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）、蜂蜜（适量）、胡椒粉（适量）、葱（适量）
1/6. 鸡翅洗净，用刀两面都划两个口子，加生抽，老抽，蚝油，胡椒粉，葱姜腌制最少二十分钟，时间长更好。
2/6. 腌好以后把葱姜挑出去
3/6. 平底锅烧热，把鸡翅码在锅底，不加一滴油，转小火煎，大约五分钟
4/6. 一面煎好了，翻过来煎另一面，会看到鸡翅除了很多油
5/6. 两面都煎好了，撒去准备好的蒜末，翻炒几下，即可出锅
6/6. 装盘，怎么样，很诱人吧
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、健脾胃、促进消化等功效；可与龙须菜、醋、马齿苋搭配；与大葱、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香鸡翅热量1034 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠70.4 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾507 毫克