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一口枣泥酥

一口枣泥酥的热量和减肥功效

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一口枣泥酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋清58千卡144千卡13.3克8.8克
糖粉214千卡389千卡0克0克
低粉584千卡354千卡9.4克1.4克
总量260一口枣泥酥热量/卡路里856千卡
吃东西 热量856千卡,相当于吃东西428分钟消耗的热量...120

一口枣泥酥的做法共11个步骤

食材主料/辅料

酥皮:黄油(100克)、鸡蛋清(40克)、糖粉(55克)、低粉(165克)、枣泥(350克)、蛋黄(一个(选小鸡蛋就够了))、黑芝麻(适量)
一口枣泥酥的做法图解1

1/11. 软化的黄油内加入糖粉,先稍微拌一拌,(防止打发时糖粉飞溅)

一口枣泥酥的做法图解2

2/11. 电动打蛋器打发至絮状(颜色发白,很轻盈的状态)

一口枣泥酥的做法图解3

3/11. 加入打散的鸡蛋液,继续用打蛋器搅打均匀。

一口枣泥酥的做法图解4

4/11. 加入过筛的低粉,用刮刀搅拌均匀。

一口枣泥酥的做法图解5

5/11. 将面团分割成5份,放冰箱冷藏一小时。
将枣泥馅分成5份,将酥皮面团从冰箱拿出来,用手来回揉一揉,直到面团变得柔软。

一口枣泥酥的做法图解6

6/11. 桌面铺上一层保鲜膜,将面团,枣泥馅分别搓成长条状。

一口枣泥酥的做法图解7

7/11. 在酥皮的表面撒上一层薄薄的粉,用擀面杖擀成薄片,一边稍微薄点,将枣泥馅放在薄片上

一口枣泥酥的做法图解8

8/11. 卷好,薄边那头收口,捏紧。并且稍微搓一搓,使其均匀。

一口枣泥酥的做法图解9

9/11. 用刮板切成均等的小段,排入金色烤盘内。

一口枣泥酥的做法图解10

10/11. 蛋黄打散,用刷子均匀地刷上蛋黄液,撒上少量黑芝麻。

一口枣泥酥的做法图解11

11/11. 烤箱预热,上火190° 小火 170° 最上层 ,烘烤约10-15分钟。

食材功效信息

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、去酒毒、解盐卤毒等功效;

低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 一口枣泥酥热量856 千卡
  • 脂肪10.2 克
  • 蛋白质22.7 克
  • 碳水化合物182.57 克
  • 133.5 毫克
  • 57 毫克
  • 2.06 毫克
  • 156 毫克

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