| 酱味墨鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干墨鱼 | 克 | 804千卡 | 287千卡 | 65.30克 | 1.90克 |
| 总量 | 280克 | 酱味墨鱼热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于脱衣服402分钟消耗的热量...120 | |||||
酱味墨鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干墨鱼（2个）、料酒（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、辣椒（适量）、蒜蓉（适量）
1/7. 干墨鱼泡发好，去皮备用。
2/7. 在墨鱼肉表面改上细花刀。
3/7. 用蒜蓉，辣椒，酱油，料酒，白糖调好酱汁备用。
4/7. 将改好刀的墨鱼下至在调料里，抓至墨鱼均匀挂味。
5/7. 再将墨鱼肉连同汁加至在保鲜袋里，封好口入冰箱腌制1个晚上左右。
6/7. 再将腌制入味的墨鱼码在烤盘里，入烤箱200度烤制10分钟，再翻面同温度烤制10分钟左右即可。
7/7. 这样子一份酱香烤墨鱼就完成了。
食材功效信息
干墨鱼的热量287千卡（每100克）；具有明目、壮阳、利产等功效；可与紫菜、黄瓜、芹菜搭配；与茄子、果汁、碱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱味墨鱼热量804 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质65.3 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠1744 毫克
- 钙82 毫克
- 铁23.9 毫克
- 钾1261 毫克