| 番茄肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 西红柿 | 克 | 0千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 301克 | 番茄肉酱意面热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于建筑201分钟消耗的热量...330 | |||||
番茄肉酱意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（100克）、西红柿（1克）、意面（200克）、盐（1勺）、排骨酱（2勺）、洋葱（半颗）、香菜（10克）
1/4. 煮面10分钟，意面较硬要完全煮好才好吃
2/4. 做肉酱，西红柿剁碎，洋葱切末，再加一些香菜末，一起下锅，一分左右放盐，放排骨酱，加水50ml左右，汤汁烧开即可
3/4. 最后把煮好的意面放入锅中搅拌，意面煮好后我是放入冷水静止的，所以等意面再入锅后热了就可以出锅了！出锅之前尝一下味道
4/4. 我个人比较喜欢吃香菜，而且香菜的味道会让意面吃起来更加清新，不喜欢的小伙伴，就不要加了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肌肤、润肠胃等功效；可与南瓜、鸡腿菇、豆腐皮搭配；与菠菜、首乌、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、抗衰老、抗癌等功效；可与福寿鱼、黄鱼、菜花搭配；与鲇鱼、地瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 番茄肉酱意面热量1107 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物82.9 克
- 钠62.5 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾362 毫克