| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 602克 | 意大利面热量/卡路里1583千卡 | |||
 热量1583千卡，相当于潜泳106分钟消耗的热量...900 | |||||
意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、肉末（适量）、培根（适量）、玉米（适量）、蒜末（适量）、番茄酱（适量）、橄榄油（适量）
1/3. 把面放到滚开的水中煮熟，然后捞起过凉水滤干，倒点橄榄油搅拌后备用
2/3. 把油烧热，放入肉末，培根，蒜末，玉米翻炒，后倒入番茄酱搅拌均匀
3/3. 把做好的料跟面搅拌均匀就可以了。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、解热毒等功效；可与芦笋、韭菜、银耳搭配；与甲鱼、刀豆、菠菜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、保护肝脏等功效；可与牛膝、芥蓝、小麦搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量1583 千卡
- 脂肪70.47 克
- 蛋白质58.76 克
- 碳水化合物35.15 克
- 钠2131.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁4.78 毫克
- 钾898 毫克