| 凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于思考225分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个（大的一个就可以））、盐（依个人口味而定）、大料（适量）
1/4. 土豆切细丝放在清水里浸泡
2/4. 把浸泡土豆丝的水倒出，用热水把土豆丝煮熟捞出来放入凉水中再浸泡五分钟左右捞出备用
3/4. 在锅中放少许的食用油，待油热后放入大料炸至黑色即可
4/4. 把炸好的大料倒入土豆丝里，再放点盐喜欢吃蒜也可以放些蒜末，搅拌均勻即可食用，夏天一道非常爽口的菜
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、益气、养颜等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与樱桃番茄、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克