| 炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于建筑53分钟消耗的热量...330 | |||||
炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、胡萝卜（半个）、玉米（3分之一包）、土豆（一小个）、青椒（一个）、午餐肉（两片）、鸡蛋（一个）、咸菜（适量）、盐 味精（适量）、盐味精（适量）
1/3. 胡萝卜 玉米 土豆 青椒 午餐肉 都切成小块。
2/3. 锅内放入油．鸡蛋和上面的食材，炒一小会。
3/3. 加入米饭．翻炒．最后加入咸菜． 即可出锅。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克