| 微波炉奥尔良热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 微波炉奥尔良热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于采花22分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉奥尔良的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菜花（1个）、奥尔良烤肉料（半袋）
1/3. 洗净掰开菜花
2/3. 加入烤翅料。超市买的，还可以用其它口味。
3/3. 放入微波炉，开烤翅档直至完成就可以了。脆脆的，很好吃Y(^_^)Y
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、防癌等功效；可与樱桃番茄、芹菜、牛里脊搭配；与猪肺、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波炉奥尔良热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克