| 美味豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 123千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 250克 | 美味豆腐热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于烫衣服62分钟消耗的热量...120 | |||||
美味豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（250克）、小米椒（两个）、精瘦肉（10克）、青椒（少许）
1/4. 葱切段，小米椒、青椒切成末，瘦肉切末。
2/4. 豆腐切成自己喜欢的形状
3/4. 将油烧热，加入豆瓣等煸炒至香，再加入少许水，倒入切好的豆腐，小火使豆腐入味即可。
4/4. 一道美味成功了。
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、降血脂、预防高血压等功效；可与羊排、黄瓜、多宝鱼搭配；与羊肝、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味豆腐热量123 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克