| 迷你南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 367克 | 迷你南瓜热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于打理草坪126分钟消耗的热量...330 | |||||
迷你南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（适量）、玉米粉（适量）、水（适量）、泡打粉（适量）、糖粉（适量）
1/3. 适量面粉玉米粉混合，能显现出黄灿灿的颜色即可，掺入适量泡打粉糖粉。加水混合，揉成面团。
2/3. 面团分成均匀的小团，轻压一下，用牙签在周围压出南瓜纹路，在做好的南瓜球上扫一点玉米油，上蒸笼蒸熟
3/3. 蒸好后，摘一点小尖椒的梗，洗净插在南瓜蒂部分，就好了
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 迷你南瓜热量693 千卡
- 脂肪5.26 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物156.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克