| 笋干菜茭白秀珍菇对虾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 秀珍菇 | 克 | 46千卡 | 32千卡 | 3.8克 | 1.1克 |
| 对虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 688克 | 笋干菜茭白秀珍菇对虾汤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于手工活259分钟消耗的热量...90 | |||||
笋干菜茭白秀珍菇对虾汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
笋干菜（适量）、茭白（两个）、秀珍菇（一把）、对虾（300克）、料酒（适量）、生姜（4片）
1/2. 先将 虾事先用料酒焯熟
2/2. 将茭白切片秀珍菇洗净，笋干菜茭白秀珍菇姜片一起放入锅中煮熟，再放虾和料酒煮熟即可。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、利尿止渴、减肥等功效；可与芹菜、猪肝、牛里脊搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
秀珍菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有安神除烦、补充能量等功效；
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、催乳、促消化等功效；可与大葱、辣椒、丝瓜搭配；与鸡肉、黄豆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笋干菜茭白秀珍菇对虾汤热量388 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠171 毫克
- 钙66 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾424 毫克