| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米烙热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于滑雪40分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米烙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、淀粉（3勺）、砂糖（适量）
1/3. 玉米煮熟后，把玉米粒一颗颗掰出，玉米上要有点水份，不然不能裹上淀粉。先将油烧热，倒出。锅内留底油，把玉米粒倒入，平摊在锅里。不要翻动哦，小火5分钟左右。
2/3. 倒入油，没过玉米。中大火5—10分钟。
3/3. 沥油，装盘，撒上白砂糖。ok！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、防癌、降血脂等功效；可与菜花、大豆、松仁搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米烙热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克