| 鸡蛋裹皮煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 287克 | 鸡蛋裹皮煎馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于槌球232分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋裹皮煎馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适食用量而定）、馒头（适量）、盐（少于）
1/7. 馒头切片。
2/7. 鸡蛋打入碗中，均匀搅拌，放入少于盐。
3/7. 热锅入油
4/7. 馒头放入碗中双面沾取鸡蛋。
5/7. 放入锅中煎至，适当翻面。
6/7. 待馒头呈现金黄色夹出。
7/7. 切记不要煎糊。。。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、羊排、玉米搭配；与豆奶、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、补充能量、和血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋裹皮煎馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克