| 家常素豆角饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1250克 | 家常素豆角饺子热量/卡路里2068千卡 | |||
 热量2068千卡，相当于擦地544分钟消耗的热量...228 | |||||
家常素豆角饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（500克）、面粉（500克）、水（250克）、葱姜末（适量）、香油（适量）、韭菜亭（50克）、香干（1片）、泡发木耳（适量）、鸡蛋（3个）、植物油（适量）
1/4. 面粉和水混合揉匀。鸡蛋不粘锅炒散。
2/4. 豆角洗净沥干切小段不粘锅放少量油断生
3/4. 香干木耳韭菜亭切细末，与豆角鸡蛋混合，加入香油一点点，盐生抽老抽适量，拌匀。
4/4. 包饺子。大约70---80个饺子。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、和五脏、安养精神等功效；可与绿豆、大蒜、木耳搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常素豆角饺子热量2068 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物70.85 克
- 钠16 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克