| 紫薯椰球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯椰球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于刮掉油漆55分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯椰球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、白糖（1勺）、椰溶（小半碗）、牛奶（少量）
1/4. 紫薯蒸熟，捣成泥
2/4. 加一勺糖到紫薯泥
3/4. 椰溶加一勺糖，加少量牛奶，以可以报成团就可以。
4/4. 将紫薯泥压平，包椰溶报成圆球，在椰溶滚一圈。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、抗癌等功效；可与牛奶、芹菜、排骨搭配；与圣女果、海蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯椰球热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克