| 芋圆，芋圆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 445克 | 芋圆，芋圆西米露热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于民族舞214分钟消耗的热量...270 | |||||
芋圆，芋圆西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、木薯粉（适量）、白糖（适量）
1/7. 把紫薯削皮切快放在水里煮软，蒸也可以，煮比较快，捞起来，压成泥，
2/7. 按照自己口味加白糖，然后加入木薯粉，普通的番薯粉也可以的，搅拌开揉成泥，如果太湿就多加粉，弄成面团，大概要不会粘手的程度。
3/7. 然后捏成自己想要的形状，煮开就可以吃了。做了一些放在冰箱冷藏，想吃的时候就非常方便了，保存的也比较久。想要白色的芋圆就用芋头，黄色的可以用番薯或者南瓜。
4/7. 很容易就熟了
5/7. 加上喜欢的配料
6/7. 椰汁
7/7. Yeh~
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、提高免疫力等功效；可与猪小排、水芹菜、莲子搭配；与梭子蟹、青蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 芋圆，芋圆西米露热量962 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质2.53 克
- 碳水化合物105.99 克
- 钠1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾11 毫克