| 西红柿椰浆鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿椰浆鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于摇摆舞31分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿椰浆鸡蛋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、雄鸡标淡椰浆（100克）、盐（1勺）、冰糖（5颗）
1/8. 喜欢洗干净
2/8. 喜欢切片
3/8. 烧开水；
4/8. 放入西红柿
5/8. 加入鸡蛋
6/8. 加入冰糖，加入盐
7/8. 煮2分钟，即可。
8/8. 甜美出炉了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、护肤、促消化等功效；可与西葫芦、菜花、三文鱼搭配；与香菇、石榴、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与小米面、玉米、洋葱搭配；与甲鱼 、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿椰浆鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克