| 青椒胡萝卜-绿肥红瘦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 218克 | 青椒胡萝卜-绿肥红瘦热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于肚皮舞14分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒胡萝卜-绿肥红瘦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（中等2个）、胡萝卜（小个一个）、盐（适量）、醋（适量）、食用油（适量）
1/4. 原料处理。青椒洗净，掰小块，胡萝卜洗净去皮，切片，装盘备用。
2/4. 开炒。热锅入油，油热入青椒(也可来点葱花，鉴于颜色考虑，我没加~~)翻炒。
3/4. 继续。翻炒片刻入胡萝卜，继续翻炒，入适量醋。
4/4. 出锅。翻炒，入适量盐，出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血糖、防感冒等功效；可与兔肉、包菜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、防癌等功效；可与鲈鱼、绿豆芽、比目鱼搭配；与茼蒿、木瓜、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒胡萝卜-绿肥红瘦热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克