| 简易葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 497克 | 简易葱油拌面热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于登山机113分钟消耗的热量...402 | |||||
简易葱油拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（250克）、大葱（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、芝麻酱（适量）、白糖（适量）、醋（适量）
1/7. 准备好材料，葱切成3、4厘米的葱段
2/7. 煮开水煮面条，我煮的是一人份，可根据个人的适量来觉得面的多少，水扑锅三次面就煮好了
3/7. 切好黄瓜丝和葱丝
4/7. 调酱料，大概一勺芝麻酱加两勺水，再加入适量的醋、糖和盐。
5/7. 把好的面捞起放进凉水里
6/7. 炒葱油，热油下葱丝中小火炒制焦黄色即可
7/7. 把黄瓜丝，炒好的葱油，酱料浇在面上！美味的葱油面再配上一杯冰镇饮料！开吃吧！你还在等什么！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强食欲、预防高血压等功效；可与红枣、基围虾、豆豉搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、鱿鱼、墨鱼搭配；与圆白菜、哈密瓜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易葱油拌面热量758 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物71.3 克
- 钠37.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾381 毫克