| 孜然素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 330克 | 孜然素鸡热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于郑多燕减肥操113分钟消耗的热量...360 | |||||
孜然素鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
素鸡（1条）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）
1/3. 将素鸡切片薄后均匀
2/3. 平底锅中倒油将切好的素鸡片放入锅中 煎至两面成金黄
3/3. 将孜然粉 辣椒粉 盐撒在素鸡上 炒匀即可
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、护心、预防骨质疏松等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、促进血液循环、促进消化等功效；可与羊排、鳕鱼、鹌鹑搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然素鸡热量680 千卡
- 脂肪25.19 克
- 蛋白质23.59 克
- 碳水化合物106.92 克
- 钠450.8 毫克
- 钙980 毫克
- 铁12.36 毫克
- 钾1086 毫克