| 超级简单版-蜂蜜柠檬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 超级简单版-蜂蜜柠檬热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于摆桌子150分钟消耗的热量...150 | |||||
超级简单版-蜂蜜柠檬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（适量）、盐（适量）、可密封的玻璃瓶子（1个）
1/6. 准备好材料。
2/6. 先用盐搓洗柠檬表皮（去蜡和杀菌），再用清水洗净，切片备用。
3/6. 柠檬切片后去柠檬籽。（可减少柠檬蜜的苦涩味。）
4/6. 选择有密封功能的玻璃瓶子。洗净玻璃瓶子，抹干水分。
5/6. 将柠檬片放入玻璃瓶里，底层先放蜂蜜，再放柠檬，一层蜂蜜一层柠檬，如此类推。
6/6. 装满后密封。放入冰箱，两天后可食用。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、增强免疫力、开胃等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与山楂干、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、牛奶、雪花梨搭配；与香干、热水、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单版-蜂蜜柠檬热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克