| 糯米小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 糯米小南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于贴墙纸20分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米小南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 南瓜削皮去瓤，然后上锅蒸
2/6. 捣成泥，然后加上糯米粉和成面团儿
3/6. 用手团成小圆形，用勺压出花印，找一个可以当做南瓜腾的东西
4/6. 上锅蒸了
5/6. 这是蒸熟了的成品很好吃，非常简单的
6/6. 被女儿吃了两个
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、防前列腺、通便等功效；可与枣（鲜）、燕麦、薏米搭配；与基围虾、虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米小南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克