| 奥利奥盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 奥利奥盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于穿衣服75分钟消耗的热量...120 | |||||
奥利奥盆栽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（半包）、酸奶（一盒）、薄荷（一棵）
1/4. 将奥利奥饼干去掉夹心后放入保鲜袋，将其碾碎。越碎越好哦～
2/4. 把去掉的夹心放在容器底部
3/4. 在容器里倒上酸奶。只要倒至四分之三的位置就好啦～
4/4. 然后在酸奶上洒满奥利奥碎，再插上薄荷，好吃又好看的奥利奥盆栽完成～
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗便秘、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥盆栽热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克