| 韭薹炒雞蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭苔 | 克 | 91千卡 | 37千卡 | 2.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 247克 | 韭薹炒雞蛋热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于看电影91分钟消耗的热量...60 | |||||
韭薹炒雞蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭苔（适量）、雞蛋（适量）、盐（适量）
1/5. 多點油，油溫很熱時，
2/5. 雞蛋打碎，倒入高油鍋，
3/5. 雞蛋一旦入鍋，下韭苔
4/5. 等下面鸡蛋煎熟，再翻过来另一面，不要来回翻，不然鸡蛋太碎不好吃，
5/5. 加入少量盐，因为鸡蛋太吸盐。盐放多会过咸
食材功效信息
韭苔的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补肾、明目、护肤等功效；
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营养信息
- 韭薹炒雞蛋热量91 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾121 毫克