| 百香果蜜青木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 291千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 青木瓜 | 克 | 81千卡 | 27千卡 | 0.40克 | 0.10克 |
| 总量 | 600克 | 百香果蜜青木瓜热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于绘画83分钟消耗的热量...270 | |||||
百香果蜜青木瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
百香果（300克）、青木瓜（300克）、塩（1勺）、檸檬汁（少許）、蜂蜜（适量）
1/5. 青木瓜削成薄片
2/5. 加入塩搓揉出水
3/5. 將水擠乾
4/5. 加入百香果、檸檬汁和蜂蜜拌勻放入冰箱冷藏二小時入味
5/5. 冷藏後冰冰涼涼酸酸甜甜的口感更好，當飯前開味菜或零食都很不錯
食材功效信息
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、止痛、促进消化等功效；
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有抗疫杀虫、丰胸、提高抗病能力等功效；可与牛奶、玉米面、莲子搭配；与基围虾 、明虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百香果蜜青木瓜热量372 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物30.38 克
- 钠28 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾18 毫克