| 蚝油双椒茄丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 蚝油双椒茄丝热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于转呼啦圈13分钟消耗的热量...300 | |||||
蚝油双椒茄丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茄子（2条）、青椒（1个）、红椒（1个）、蚝油（1勺）、鲜味汁（少许）
1/6. 茄子去皮切丝，青椒红椒切丝。茄子老了哦
2/6. 锅里放油，下青椒丝红椒丝爆炒
3/6. 加入茄丝，加少许水不停翻炒
4/6. 加入鲜味汁
5/6. 翻炒后，淋入李锦记财神蚝油调味增鲜。
6/6. 起锅装盘。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、保护心血管、健脾等功效；可与苦瓜、菠菜、明虾 搭配；与黑鱼、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油双椒茄丝热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克