| 六层心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 600克 | 六层心热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于玩游戏183分钟消耗的热量...340 | |||||
六层心的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、玉米（适量）、绿豆（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/1. 土豆洗净去皮蒸煮；2、土豆放入碗中加黄油成泥；3、压成心形，不要太厚；4、玉米掏净弄碎，火上慢煮，用勺子多搅拌，最后加蛋成型；5、绿豆番茄也多煮烂掉，放糖等；6、摆放土豆，每放一层加番茄，叠成六层；土豆外延放玉米，上面倒绿豆，外面切哈密瓜（腻了可以吃吃），因为她最近只能吃流食，所以将流食放在了一起
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和中养胃、美容等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、健脑、增加记忆力等功效；可与松子、牛膝、大豆搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、止渴、抑制荨麻疹等功效；可与百合、南瓜、西瓜搭配；与冬虫夏草、狗肉、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 六层心热量1035 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物102.2 克
- 钠7 毫克
- 钙90 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1367 毫克