| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于郊游35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
葱花（5克）、西红柿（1个）、鸡蛋（3个）、盐（少许）、酱油（少许）、白糖（少许）
1/5. 从冰箱拿出来后晾一会儿
2/5. 用开水烫5分钟西红柿，把皮给烫掉
3/5. 鸡蛋打散后，加一点点醋，这样鸡蛋不容易老！
4/5. 锅放油，把鸡蛋炒熟，盛出来放一边备用，把切好的西红柿放锅里中火熬出西红柿油，加少许盐，少许糖提鲜，少许酱油，继续熬，加入炒好的鸡蛋！如果给宝宝做饭这些调料都不用加了！可以先给宝宝做完后，再加这些调料大人吃！
5/5. 煮好婴儿面条，妈妈们有时间最好自己揪片，一浇卤很好吃！大人们吃可以放一些香菜或者小葱提味！
食材功效信息
葱花具有减肥、治疗高血压、抗菌等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、降血压、清热生津等功效；可与芹菜、西兰花、卷心菜搭配；与鲇鱼、青鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、干辣椒、小米面搭配；与豆浆、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克