| 紫薯糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 190克 | 紫薯糯米糍热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于铺瓷砖151分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯糯米糍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、玉米淀粉（40克）、牛奶（220克）、紫薯（2个）
1/3. 我用的不是椰蓉买了饼干压碎来360度点！口感很好哦！
2/3. 亲们包的时候可以用保鲜袋套住手哦！那样就不会贴在手上了！
3/3. 成功咯！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、活血行气、延年益寿等功效；可与兔肉、乌鸡、桑葚搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、宽肠胃、预防便秘等功效；
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营养信息
- 紫薯糯米糍热量680 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物165 克
- 钠6.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4 毫克
- 钾8 毫克