| 烤土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 烤土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于保龄球运动75分钟消耗的热量...180 | |||||
烤土豆泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、孜然粉，烧烤粉，黑胡椒粉，盐，葱（按个人喜好）
1/7. 土豆削皮洗净切块
2/7. 放入微波炉，我定的是十分钟，微波炉的功率不同
3/7. 蒸土豆时切葱花
4/7. 用擀面杖将蒸熟的土豆捣成泥，放少许盐，拌匀
5/7. 土豆泥捏团压饼，电饼铛加热，放葱花，烧烤粉等
6/7. 装盘吧～
7/7. 哈哈
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和胃、养颜等功效；可与牛腩、豇豆、牛肉搭配；与圣女果、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克