| 清炒莴笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 清炒莴笋丝热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于空中蹬腿运动11分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒莴笋丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴笋（1条）、盐（1小勺）、鸡精（半小勺）、大蒜（2粒）、葱（2根）
1/3. 莴笋削皮切片再切丝装盘
2/3. 葱切段，葱白和葱青分开放，蒜切片
3/3. 锅放油热后下葱白和蒜炒到有香味下莴笋丝炒2分钟左右变色下鸡精和盐再炒下就可以装盘了。。。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、抗癌、通经脉等功效；可与黑木耳、大蒜、猪肉搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒莴笋丝热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克