| 荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于水上排球33分钟消耗的热量...180 | |||||
荷包蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/1. 在锅里加点油（不粘锅可以少放油，铁锅怕鸡蛋粘锅，可以稍微多放一点点），小火，不要油温过高（过高上头的鸡蛋没熟，底下的容易糊）打入鸡蛋，等着小火慢慢煎，熟了一面翻另一面即可。（喜欢吃糖心的自己掌握火候），出锅后抓一小撮盐，均匀撒上，大功告成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与生菜、明虾、韭菜搭配；与菠萝、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荷包蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克