| 甜蜜团圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 97克 | 甜蜜团圆热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于水中有氧健身操4分钟消耗的热量...240 | |||||
甜蜜团圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿肠，鸡蛋（各一）、甜椒（一个）、胡萝卜，蒜苔，黄瓜（适量）、盐，油（适量）
1/3. 火腿肠切两半，头的位置不要切断盘成爱心形状，用牙签固定锅里放油，煎一下放鸡蛋，待鸡蛋快熟出锅
2/3. 胡萝卜，蒜苔，黄瓜切丁，下油锅炒直八分熟备用，甜椒洗净切下顶部做帽子，掏去辣椒籽，将炒过的丁盛进去，隔水蒸五分钟，摆盘即可
3/3. 第一次做，还待改进！
食材功效信息
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃、祛风湿等功效；可与白菜、北极虾、小白菜搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜蜜团圆热量16 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠246.9 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾180 毫克