| 五彩水豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 566克 | 五彩水豆腐热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于治安523分钟消耗的热量...150 | |||||
五彩水豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、猪肉（适量）、彩椒（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、香油（适量）、甜面酱（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）
1/6. 一块水豆腐。抓碎。
2/6. 胡萝卜，黄红彩椒，青椒，切成小丁。肉切丁。
3/6. 起油锅爆香蒜末，加入、配料一起翻炒，
4/6. 加入清水或高汤，甜面酱。
5/6. 加入豆腐翻炒，加盐，鸡精，香油。
6/6. 出锅啦！！酱香的，颜色味道都很好。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、清洁肠胃、利小便等功效；可与辣椒、金针菇、基围虾搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩水豆腐热量1307 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠64.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾287 毫克