| 艾叶灬大饺包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 620克 | 艾叶灬大饺包热量/卡路里2331千卡 | |||
 热量2331千卡，相当于铲东西388分钟消耗的热量...360 | |||||
艾叶灬大饺包的做法共15个步骤
食材主料/辅料
青叶（适量）、粳米粉（700克）、糯米粉（350克）、猪肉（适量）、包菜（适量）、胡萝卜（适量）、黑木耳香菇（适量）、秀珍菇：海鲜菇（适量）、盐：鸡精（适量）、鸡蛋（1个）、定粉 ：黑胡粉（适量）、香葱：生姜（适量）
1/15. 肉葱姜，胡萝卜，黑木耳，香菇，剁碎，猪肉—定要自己剁，这样会口感好香又干净 。
2/15. 包菜，秀珍菇，海鲜菇—起剁碎 。
3/15. 剁好所有的料放盆，再放鸡蛋，定粉，黑胡椒粉，盐，鸡精，一起拌匀 。
4/15. 青叶剁碎放锅蒸热，蒸至水开关火，将蒸热的青叶和粳米粉，糯米粉，放入一起，再放入开水拌匀 。
5/15. 放入开水和青叶用筷子拌匀，否则会烫手 ，再揉成团 。
6/15. 揉的时候自己长—点,揉熟—些会好吃口感更好，这样就揉成团 。
7/15. 这是拌好的馅阧就可以开包了 。
8/15. 揉好分小团再擀开
9/15. 擀开放料就开始包 。
10/15. 包好抹上一层油就放蒸锅 。
11/15. 这样上盖就开蒸 。
12/15. 蒸熟开吃 。
13/15. 上盆 。
14/15. 美味
15/15. 好吃 。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止虚汗、补脑益智等功效；可与桂花、鸭肉、葡萄搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补钙、滋阴等功效；可与西瓜、南瓜、香菇搭配；与乌梅、驴肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 艾叶灬大饺包热量2331 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物81.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克