| 油葱黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | 17.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 487克 | 油葱黄鱼热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于午睡590分钟消耗的热量...48 | |||||
油葱黄鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄鱼（1只）、葱，姜，老酒，酱油（油，醋，盐，味精，蒜）
1/3. 先黄鱼洗净，姜切条，蒜拍碎，再把盐涂在鱼身上，姜蒜放进鱼肚和身上，洒点老酒和酱油腌制10分钟，有时候可以腌制久点。
2/3. 把腌制好的鱼拿出放盘蒸10分钟(忘拍照了)
3/3. 蒸好的鱼放旁边，热锅倒酱油醋，放盐味道可以加点白糖，加热后淋在鱼身上再洒上葱花，锅洗净热油从鱼头淋到鱼尾(完成)
食材功效信息
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安神止痢、益气填精、健脾开胃等功效；可与荠菜、豆腐、苹果搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油葱黄鱼热量472 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠120.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾260 毫克