| 苦瓜蜂蜜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 苦瓜蜂蜜汁热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于听音乐49分钟消耗的热量...60 | |||||
苦瓜蜂蜜汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（半根）、蜂蜜（两勺）、凉白开（400毫升）
1/6. 准备一根苦瓜洗净对切开
2/6. 挖籽，白色去的越干净越不苦
3/6. 切成小于2cm的小块，我只切了半根
4/6. 倒入料理机，加适量白开水，温度低于60度，再加两勺蜂蜜
5/6. 榨汁！
6/6. 完工～
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、降血脂等功效；可与圆茄子、兔肉、鸡蛋搭配；与豆腐、虾、猪小排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苦瓜蜂蜜汁热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克