| 胡萝卜丝炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 胡萝卜丝炒黄瓜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于蹲起18分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜丝炒黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（半根）、胡萝卜（一根）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、生抽（适量）
1/8. 材料备好。
2/8. 黄瓜切丝。胡萝卜切丝。姜切丝。
3/8. 坐锅烧热下油爆香姜丝。
4/8. 放胡萝卜下去中火翻炒至软。大概翻炒3分钟。
5/8. 放点盐调味。
6/8. 适量的生抽。
7/8. 放黄瓜丝翻炒30秒即可出锅。
8/8. 成品。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、清热利水等功效；可与鱿鱼、黑木耳、蜂蜜搭配；与白菜、圣女果、花生酱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、促消化等功效；可与圆白菜、比目鱼、豆浆搭配；与苹果、茄子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜丝炒黄瓜热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克