| 五香毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 328千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 250克 | 五香毛豆热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于弹吉他164分钟消耗的热量...120 | |||||
五香毛豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆（250克）、盐（适量）、花椒（适量）、八角（适量）
1/6. 毛豆清洗干净
2/6. 用剪刀将毛豆的头和尾剪掉，容易入味
3/6. 撒少许盐腌15分中左右
4/6. 锅中做水放适量的花椒、八角、盐
5/6. 放入毛豆，盖盖，大火煮开，煮10分钟左右
6/6. 捞出晾凉即可
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、益气等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与鱼头、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五香毛豆热量328 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克