| 雪梨南北杏炖冰糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 雪梨南北杏炖冰糖热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于小提琴102分钟消耗的热量...150 | |||||
雪梨南北杏炖冰糖的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（3个）、南北杏（适量）、冰糖（适量）
1/5. 把梨洗干净后，喜欢削皮的可以削去，不喜欢的也行，我就怕有防腐剂之类的就削皮了，切成一块块，备用。
2/5. 南北杏适量，特别的北杏不能多，多了会中毒，洗干净后用刀把拍碎，备用。
3/5. 红枣洗干净后去掉核，听说这核是燥热的。
4/5. 把所有材料全部放到炖盅里加入冰糖，因为梨本身就带有甜味，冰糖就适量少放点。按下时间，我选择是3个小时。
5/5. 这是炖好了，可以开动了。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、治疗高血压、润肺清燥等功效；可与冰糖、银耳、无花果搭配；与猪肉、猪蹄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨南北杏炖冰糖热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克