| 果蔬沙拉-史上最简单的瘦身沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 果蔬沙拉-史上最简单的瘦身沙拉热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于郑多燕8分钟消耗的热量...360 | |||||
果蔬沙拉-史上最简单的瘦身沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、红心火龙果（适量）、千岛酱（适量）
1/3. 把生菜洗净，沥干，切丝备用。
2/3. 红心火龙果去皮切块，倒入生菜中。
3/3. 淋上适量千岛酱或沙拉酱即可食用！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、增进食欲、抑制病毒等功效；可与鸡蛋、海带、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果蔬沙拉-史上最简单的瘦身沙拉热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克