| 猪肉香菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 245克 | 猪肉香菜饺子热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于桑拿71分钟消耗的热量...240 | |||||
猪肉香菜饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（半斤）、香菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、香油（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）
1/3. 香菜 葱 姜 蒜切碎 ，香菜爱吃就多放点，蒜少放点就行， 肉馅加些豆油，酱油，把切碎的放进去，再加鸡精，盐就可以拌馅了。
2/3. 饺子皮我偷懒买的现成的，喜欢香油可以少放点，
3/3. 当时是太饿了，而且已经冻好的了 就没有详细步骤，如果大家有哪个不清楚的，欢迎讨论哈，我也是个小菜鸟。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、止消渴、润肌肤等功效；可与银耳、圆茄子、香菇搭配；与茶叶、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、祛腥膻、醒脾和中等功效；可与胡萝卜、黄豆、羊骨搭配；与猪肉、黄瓜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉香菜饺子热量283 千卡
- 脂肪6.29 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物6.91 克
- 钠317.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾489 毫克