| 豆腐丸子真恨自己没文化-想不到酷炫的名字热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 豆腐丸子真恨自己没文化-想不到酷炫的名字热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于打桌球96分钟消耗的热量...150 | |||||
豆腐丸子真恨自己没文化-想不到酷炫的名字的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、咸菜，榨菜，泡菜啥都行（适量）、盐（一丢丢）、香油（一丢丢）
1/4. 咸菜，榨菜，泡菜，根据自己爱好吧，切碎。我用的糖蒜……爱吃糖蒜的姑娘请你们不要嫌弃我
2/4. 切一块豆腐~
3/4. 把豆腐捏碎，加入咸菜粒儿，一点点盐，香油，搅拌均匀~
4/4. 做成任何自己喜欢的造型，根据爱好点缀它~相信你们做的肯定比我这个丸子美……开吃！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清热润燥、降低胆固醇等功效；可与明虾、薄荷、多宝鱼搭配；与茭白、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐丸子真恨自己没文化-想不到酷炫的名字热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克