| 西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 468克 | 西瓜西米露热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于变式平板支撑50分钟消耗的热量...420 | |||||
西瓜西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西瓜（小半个）、西米（一碗）
1/7. 锅中放水。烧开后放入西米。
2/7. 西米大火煮开。转小火。这时候要不停的搅拌。防止粘底。
3/7. 大约煮饭西米透明。但还有一点白心时关火。焖10分钟。
4/7. 捞出西米过凉水。冷却捞出。
5/7. 西瓜切块。放入原汁机榨成汁。
6/7. 把西瓜汁倒入西米中，用挖球器挖一部分西瓜放在里面装饰即可。
7/7. 冰镇一下会更好喝哦。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、生津止渴、清热解暑等功效；可与鳝鱼、薄荷、芹菜搭配；与鲷鱼、山竹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
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营养信息
- 西瓜西米露热量352 千卡
- 脂肪2.35 克
- 蛋白质13.01 克
- 碳水化合物39.05 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克