| 水煮五香毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 水煮五香毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于滑旱冰52分钟消耗的热量...420 | |||||
水煮五香毛豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、桂皮（适量）、草果（适量）、八角（适量）、豆蔻（适量）、花椒（适量）、香叶（适量）
1/3. 将准备好的 香料 放入锅中 煮开
2/3. 洗好毛豆 放入 香料锅里
3/3. 放入毛豆大火煮开后，放盐，调成中火，煮至20分钟后，放凉。即可品尝。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、益气等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与桂鱼、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮五香毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克