| Lemon Black Tea热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 朗姆酒 | 克 | 5千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 522克 | Lemon Black Tea热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于做作业347分钟消耗的热量...108 | |||||
Lemon Black Tea的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（一颗）、红茶(没有可以用茶包代替，口感微差)（5（可按个人喜好微做改动）克）、蜂蜜（适量）、朗姆酒（3克）、白砂糖（按个人喜好加入）
1/6. 取300g清水，烧开后加入茶叶。煮四分钟，关火后焖三分钟。
2/6. 趁煮红茶的时间，把柠檬切成薄皮，留两片装饰用。
3/6. 红茶煮好后放凉，装入放柠檬的容器中。
4/6. 按喜好加入蜂蜜和白砂糖。
5/6. 最后加入朗姆酒点缀，插上一片柠檬，大功告成！
6/6. 想吃冰的可以放在冰箱中冰镇一下，个人不建议放冰块。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防心血管疾病、清热化痰等功效；可与马蹄、三文鱼、羊排搭配；与牛蛙、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与南瓜子、雪梨、茼蒿搭配；与热水、生菜、米饭相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调整胃肠道、增强免疫力等功效；
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营养信息
- Lemon Black Tea热量624 千卡
- 脂肪4.98 克
- 蛋白质1.92 克
- 碳水化合物204.36 克
- 钠7.8 毫克
- 钙133 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾313 毫克