| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 534克 | 炒方便面热量/卡路里1096千卡 | |||
 热量1096千卡，相当于粉刷365分钟消耗的热量...180 | |||||
炒方便面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
方便面（一袋）、鸡蛋（两颗）、西红柿（一个）、调料包（一袋）、盐（少量）
1/1. 第一，鸡蛋打好，放少量盐炒出来，第二，翻炒西红柿，加入一包方便面调料，第三，将煮过的方便面（方便面一定不能煮软了，否则没有嚼劲儿）加入炒好的西红柿中继续翻炒，第四，加入之前炒好的鸡蛋，拌一下。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、除热、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、小米面、银鱼搭配；与红薯、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、降血脂、降血压等功效；可与圆白菜、三文鱼、山楂搭配；与螃蟹、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒方便面热量1096 千卡
- 脂肪30.81 克
- 蛋白质22.76 克
- 碳水化合物64.92 克
- 钠1291 毫克
- 钙90.7 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾472 毫克