| 马蹄滚梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 645克 | 马蹄滚梨汤热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于柔道30分钟消耗的热量...600 | |||||
马蹄滚梨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
马蹄（8个）、梨（1～2个）、水（适量）
1/2. 买带泥的马蹄比较好，先用水泡下再洗就容易干净，马蹄和雪梨洗干净后，马蹄带皮用刀拍裂，雪梨带皮去心一分为四，拿刀切切不要切断
2/2. 材料放砂锅加水没过它们大火煮开，小火慢熬直到汤色有点浓了就关火，大概一碗半的汤水
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、降压防病、清热泻火等功效；可与香菇、木耳、核桃搭配；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、化痰、润肺等功效；可与猪肺、百合、芝麻搭配；与青蟹、羊排、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马蹄滚梨汤热量302 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠17.8 毫克
- 钙13.5 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾502 毫克